Коуч и НЛП-практик Дарья Арб @mia_dolce_vita рассказывает, стоит ли сохранять отношения, когда кажется, что они себя изжили
Мнение эксперта
Дарья Арб, коуч и НЛП практик,
По статистике 70% современных браков заканчиваются разводом. Пары не всегда расстаются потому, что прошла любовь. Свою роль может сыграть и стресс. Пандемия, проблемы на работе, нездоровый образ жизни, чрезмерное увлечение гаджетами и зависание в социальных сетях едва ли добавят романтики в вашу лодку любви. Не прибавляет баллов крепким отношениям и постоянное сравнение себя с другими. Когда видишь молодые красивые пары на фотографиях в Instagram, складывается ощущение, что их жизнь — праздник, который всегда не с тобой.
Следуя всего двум простым психологическим советам, можно вдохнуть новую жизнь даже в самые запущенные отношения (конечно, при условии обоюдного желания партнеров).
Совет №1: добавьте разнообразие
Чтобы не доводить отношения до критической точки и сохранить здоровую атмосферу, важно регулярно вносить разнообразие в вашу жизнь. Например, придумать новые совместные привычки. Согласитесь, невозможно совершать одни и те же действия и ждать перемен. Вместо социальных сетей — совместные прогулки и вылазки на природу. Вместо работы 24/7 — один обязательный выходной в неделю с выключенными гаджетами. Да, пандемия — наша новая реальность. Но и ее можно использовать с толком: проводить больше качественного времени друг с другом, найти занятие, которое будет приносить удовольствие вам обоим.
Для выхода из кризиса важно научиться четко формулировать свои желания и говорить о них партнеру. Не абстрактно: «Я хочу, чтобы ты меня любил», а конкретно обозначить, что для вас является проявлением любви. Например: «Я хочу, чтобы мы писали друг другу письма», «Я хочу, чтобы мы раз в три месяца сбегали от всех на океан», «Я хочу, чтобы ты делал мне комплименты» и так далее. Навык ясно озвучивать свои чувства и желания важен так же, как умение слушать и считаться с чувствами партнера.
Знаменитые пары, которые вернут вам веру в любовь Читать
Совет №2: вынесите уроки из кризисных моментов
Кризис в отношениях может стать либо концом, либо новым началом. Любые трудности можно отыграть в свою пользу, использовать для укрепления отношений и перехода на новый этап взаимопонимания, доверия и любви. Поэтому не стоит рубить с плеча и заканчивать ваш роман в одночасье. Сначала лучше взять паузу и все обдумать.
В первую очередь важно определиться, стоит ли спасать текущие отношения или проще начать все заново с другим человеком. На постройку новых отношений может уйти гораздо больше сил и энергии, чем на возрождение имеющихся. Для ответа на этот вопрос сначала нужно разобраться в себе: в какие бы отношения вы ни вступали, вы всегда несете в них себя.
Возьмите листок и ручку и честно запишите ответы на пять простых вопросов:
1. Для чего мне нужны отношения и что я жду от них?
2. Для чего эти отношения нужны моему партнеру?
3. Совпадают ли наши потребности?
4. Способен и хочет ли мой партнер дать мне то, что я жду от отношений?
5. Способна и хочу ли я дать моему партнеру то, что он ждет от отношений?
Как вернуть страсть отношениям Читать
Когда вы ответите на эти вопросы, станет понятнее, хотите вы остаться с нынешним партнером, или вам все же лучше расстаться. Каким бы ни было решение, честно скажите о нем. Стоит быть готовыми к тому, что у партнера окажется иное видение ситуации, и он примет решение не в вашу пользу.
Обоюдное желание выйти из кризиса необходимо, но его бывает недостаточно. Разобраться в причинах и следствиях назревшей бури иногда помогает взгляд со стороны. Важно найти человека, с которым можно поделиться переживаниями. Близкие обычно эмоционально вовлечены, поэтому таким человеком может стать коуч. На основе своего знания и опыта профессионал поможет не только настроить струны вашей души, но и разобраться с вашими желаниями.
Источник: