Различные недомогания нередко бывают вызваны нехваткой определенных микроэлементов в организме, которую легко устранить простым изменением рациона. Однако далеко не все пациенты осведомлены об этом.

Специалисты рекомендуют не забывать о важности цинка в обмене веществ. Он нормализует работу многих систем организма, а также отвечает за регенерацию, иммунный ответ и правильный метаболизм. Даже легкий дефицит этого элемента серьезно повышает риск развития опасных патологий.

Сохранить цинк в балансе можно, добавив в рацион фасоль, куриное мясо, тыквенные семечки, сыр, зеленый горошек и миндаль. Восстановить пониженный уровень микроэлемента также помогут лобстеры, крабы и устрицы, сообщает портал .

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Мария Базарева

продукты
здоровье
рацион
цинк

Источник: nation-news.ru